Leckeres Brokkoli-Linsen-Curry

Empfohlen in Familienrezepte für jeden Tag.

Dieses vegetarische Curry kombiniert Brokkoli und sanft gekochte Linsen in einer cremigen Sauce mit Kokosmilch. Geröstete Cashews sorgen für einen knackigen Abschluss.
Emily Watson
Aktualisiert am Sun, 09 Mar 2025 01:02:25 GMT
Eine Schüssel mit dickem Gemüse-Curry aus Brokkoli, Möhren und Nüssen, garniert mit Samen und Kräutern. Merken
Eine Schüssel mit dickem Gemüse-Curry aus Brokkoli, Möhren und Nüssen, garniert mit Samen und Kräutern. | kuchenfreude.com

Dieses Curry entstand an einem Abend, als ich asiatische Aromen in meiner Küche entdeckte. Die Kombination von knackigem Brokkoli und cremigen roten Linsen erinnert mich an meine Reisen durch Thailand. Der verführerische Duft aus meinem Schmortopf lockt regelmäßig neugierige Nachbarn an.

Ein würziger Genussmoment

In meiner Küche ist dieses Curry zu einem echten Wintergericht geworden. Die roten Linsen werden wunderbar weich, während der Brokkoli seine knackige Textur behält. Das Rezept zaubert selbst kritischen Gemüsemuffeln ein Lächeln ins Gesicht.

Aus meiner Vorratskammer

  • Gemüse: Frischer Brokkoli und knackige Möhren vom Wochenmarkt
  • Hülsenfrüchte: Rote Linsen aus dem Bioladen
  • Würzbasis: Gelbe Curry-Paste von Asian Food Market
  • Flüssigkeit: Cremige Kokosmilch und selbstgemachte Gemüsebrühe
  • Topping: Geröstete Cashewkerne für extra Crunch
  • Würzung: Meersalz und frisch gemahlener Pfeffer

Der Kochprozess

Die Vorbereitung
Die Gemüsebrühe köchelt, während ich das Gemüse in gleichmäßige Stücke schneide.
Die Aromenbasis
Die Currypaste schmort sanft mit goldgelben Zwiebeln.
Das Zusammenspiel
Knackiges Gemüse und Linsen garen in der würzigen Kokosmilch-Sauce.
Der Abschluss
Goldbraun geröstete Cashewkerne krönen das fertige Gericht.
Vegetarisches Curry mit Brokkoli, Möhren, roten Linsen und Cashewkernen auf Basmatireis, garniert mit Basilikum Merken
Vegetarisches Curry mit Brokkoli, Möhren, roten Linsen und Cashewkernen auf Basmatireis, garniert mit Basilikum | kuchenfreude.com

Serviervorschlag

Ich serviere das Curry in tiefen Schalen auf duftendem Basmatireis. Die gerösteten Cashewkerne sorgen für spannende Textur. An leichteren Tagen ersetze ich den Reis gerne durch Quinoa für eine nährstoffreiche Alternative.

Häufig gestellte Fragen

→ Müssen rote Linsen eingeweicht werden?
Nein, rote Linsen sind schnell gar und brauchen kein Einweichen. Einfach vorher kurz abspülen.
→ Kann der Brokkoli durch etwas anderes ersetzt werden?
Klar, Blumenkohl oder grüne Bohnen sind gute Alternativen. Passe die Kochzeit entsprechend an.
→ Wie bewahrt man übrig gebliebenes Curry auf?
Im Kühlschrank hält es 2-3 Tage. Beim Aufwärmen etwas Wasser hinzufügen, falls nötig.
→ Kann man die Cashews weglassen?
Ja, ersetze sie durch Mandeln, Kürbiskerne oder lass sie komplett weg für eine nussfreie Variante.
→ Welche Currypaste passt am besten?
Rote oder gelbe Currypaste funktioniert toll. Die Menge hängt von deinem Geschmack und der Schärfe der Paste ab.

Brokkoli Curry Linsen

Ein buntes vegetarisches Curry mit knackigem Brokkoli und roten Linsen, abgeschmeckt mit Kokosmilch und getoppt mit gerösteten Cashews.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Backzeit
25 Minuten
Gesamtzeit
40 Minuten

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeit: Einfach

Küche: Indisch

Menge: 4 Portionen (4 Portionen)

Ernährungsform: Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei, Laktosefrei

Zutaten

01 1 Kopf Brokkoli.
02 2 mittelgroße Karotten.
03 1 Zwiebel.
04 70g rote Linsen.
05 4 Teelöffel Currypaste.
06 100ml Kokosmilch.
07 1 Gemüsebrühwürfel.
08 1 Esslöffel Cashewkerne.
09 400ml Wasser.
10 Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Zubereitung

Schritt 01

Das Wasser erhitzen und den Gemüsebrühwürfel darin auflösen.

Schritt 02

Die Zwiebel in feine Scheiben schneiden, die Karotten in Streifen teilen und den Brokkoli in kleine Röschen teilen.

Schritt 03

Die Zwiebeln mit der Currypaste 2 Minuten anbraten. Danach Karotten und Brokkoli hinzufügen und alles weitere 5 Minuten garen.

Schritt 04

Linsen, Kokosmilch und Brühe dazugeben. Alles zugedeckt 15 Minuten köcheln lassen. Cashewkerne 2 Minuten rösten und zum Servieren darüberstreuen.

Hinweise

  1. Ein ausgewogenes, vegetarisches Curry, das den knackigen Brokkoli mit der sanften Note der roten Linsen verbindet.

Benötigte Utensilien

  • Eine tiefe Pfanne mit Deckel.
  • Eine kleine Bratpfanne.

Allergie-Informationen

Bitte prüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und fragen Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Nüsse, insbesondere Cashewkerne.

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben sind Richtwerte und sollten nicht als definitive Ernährungsempfehlung verstanden werden.
  • Kalorien: 280
  • Fett: 12 g
  • Kohlenhydrate: 35 g
  • Eiweiß: 15 g