Samtiges Tandoori-Huhn

Empfohlen in Familienrezepte für jeden Tag.

Ein vollwertiges indisches Gericht mit mariniertem Tandoori-Huhn in cremiger Sauce und duftendem Reis mit einer Prise Süße durch Zwiebeln.
Emily Watson
Aktualisiert am Sun, 09 Mar 2025 01:02:32 GMT
Ein Teller mit cremigem Curry-Huhn, garniert mit frischer Koriander und serviert mit gelbem Reis. Merken
Ein Teller mit cremigem Curry-Huhn, garniert mit frischer Koriander und serviert mit gelbem Reis. | kuchenfreude.com

In meiner Küche entführen mich die indischen Gewürze jedes Mal in eine andere Welt. Dieses Tandoori-Hähnchen ist zu meinem Wochenend-Ritual geworden, wenn ich Lust auf ein sonniges Gericht habe. Die Gewürzmischung, der aromatische Reis und die geschmorten Zwiebeln erschaffen eine Geschmackssymphonie, die alle Sinne auf eine kulinarische Reise schickt.

Ein Gewürztanz der Aromen

Jeder Bissen erzählt seine eigene Geschichte. Das Hähnchen nimmt die Tandoori-Gewürze auf, während der Reis goldene Noten entwickelt. Die Zwiebeln steuern ihre sanfte Süße bei, während sie langsam schmelzen. Allein der Gedanke an die Düfte, die bald meine Küche erfüllen werden, lässt mir das Wasser im Mund zusammenlaufen.

Die Kunst der Marinade

Für mein Tandoori-Hähnchen verwende ich 500g hochwertiges Brustfilet, das ich in großzügige Stücke schneide. Ein vollfetter Naturjoghurt bildet die perfekte Grundlage für meine Marinade. Tandoori-Masala, Kurkuma und Chilipulver sind meine treuen Gewürzbegleiter. Frischer Knoblauch und Ingwer geben Charakter, während Zitrone alle Aromen zum Leben erweckt.

Die cremige Sauce

Zuerst brate ich Knoblauch und Ingwer an, die bereits die Küche mit ihrem Duft füllen. Die Sauce entwickelt sich mit passiertem Tomaten, Gewürzen und einer Prise Zucker, die die Aromen ausbalanciert. Sahne umhüllt das gegrillte Hähnchen, während Butter Reichhaltigkeit verleiht. Frischer Koriander ist der finale Akzent, der den Unterschied macht.

Der duftende Reis

Ich wähle stets hochwertigen Basmati-Reis für seine einzigartige Textur und sein Aroma. Die Zwiebeln köcheln sanft, bis sie karamellisiert sind. Eine Prise Curry und ein Hauch Butter verwandeln diesen einfachen Reis in eine unwiderstehliche Beilage. Es ist genau die Art von Gericht, die Sonntage besser macht.

Ein Teller mit würzigem Hähnchen in roter Sauce, garniert mit frischem Koriander und Joghurt, serviert mit Fladenbrot Merken
Ein Teller mit würzigem Hähnchen in roter Sauce, garniert mit frischem Koriander und Joghurt, serviert mit Fladenbrot | kuchenfreude.com

Der Zauber der Zwiebeln

Die Zwiebeln sind das Herzstück dieses Gerichts in meiner Küche. Ich nehme mir die Zeit, sie bei niedriger Hitze langsam zu karamellisieren. Der Zucker verwandelt sie in goldene, glänzende Bänder. Wenn sie auf den curry-gewürzten Reis treffen, ist es ein Moment reiner Gaumenfreude. Dieses Rezept erinnert mich daran, dass sich Geduld beim Kochen immer auszahlt.

Häufig gestellte Fragen

→ Kann ich griechischen Joghurt nehmen?
Ja, griechischer Joghurt eignet sich super für die Marinade. Er ist cremiger und haftet besser am Fleisch.
→ Wie bekomme ich eine richtig cremige Soße?
Lasst die Soße sanft köcheln und gebt die Sahne erst zum Schluss hinzu. Danach nicht mehr kochen, damit sie nicht gerinnt.
→ Kann ich das Gericht vorbereiten?
Klar, mariniert das Hähnchen einfach am Vortag und kocht die Soße um sie später wieder aufzuwärmen. Ein Schuss Sahne beim Erwärmen schadet nie.
→ Wie dosiere ich Tandoori-Gewürze richtig?
Fangt mit den angegebenen Mengen an und passt sie eurem Geschmack an. Abschmecken am Ende ist immer eine gute Idee.
→ Was tun, wenn der Reis klebt?
Reis vor dem Kochen gründlich abspülen und nicht zu oft rühren. Am Ende lockert ihr ihn einfach mit einer Gabel und einem Klecks Butter auf.

Tandoori-Huhn mit Sauce

Zartes Tandoori-Huhn in einer Tomaten-Sahne-Sauce, serviert mit würzigem Curryreis und süßen Zwiebeln.

Vorbereitungszeit
30 Minuten
Backzeit
60 Minuten
Gesamtzeit
90 Minuten

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeit: Mittel

Küche: Indisch

Menge: 4 Portionen (4 Portionen)

Ernährungsform: Glutenfrei

Zutaten

01 2 mittelgroße Zwiebeln, fein gehackt.
02 400 g passierte Tomaten.
03 1 Teelöffel Zucker.
04 500 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln.
05 1 Naturjoghurt (ca. 150 g).
06 5 cm frischer Ingwer, fein gewürfelt.
07 3 Knoblauchzehen, gehackt.
08 4 Esslöffel Tandoori-Gewürzmischung.
09 2 Teelöffel Paprikapulver oder Chilipulver.
10 1 Teelöffel Kurkuma.
11 4 Esslöffel Zitronensaft.
12 40 g Butter.
13 2 Esslöffel geschmackneutrales Öl.
14 20 cl Schlagsahne.
15 1 Esslöffel Honig oder eine Prise Zucker.
16 250 g Basmati-Reis.
17 2 Teelöffel Currypulver.
18 Frische Korianderblätter zum Garnieren.
19 Salz nach Geschmack.

Zubereitung

Schritt 01

Rühre den Naturjoghurt mit den Tandoori-Gewürzen, Kurkuma, Paprika, Knoblauch, Ingwer und Zitronensaft zusammen. Lass das Hähnchen mindestens 3 Stunden, besser über Nacht, marinieren.

Schritt 02

Das marinierte Hähnchen in einer Pfanne anbraten, bis es leicht gebräunt ist. Zur Seite stellen.

Schritt 03

Gib Ingwer und Knoblauch in eine Pfanne und brate sie an. Mische das Ganze mit passierten Tomaten, Zucker, Paprika und Tandoori. Lass es für 15 Minuten köcheln.

Schritt 04

Gib die Schlagsahne, Butter und die angebratenen Hähnchenstücke in die Soße. Salz hinzufügen und 15–20 Minuten köcheln lassen.

Schritt 05

Basmati-Reis nach Packungsanleitung kochen und abtropfen lassen.

Schritt 06

Die Zwiebeln bei niedriger Hitze karamellisieren, etwa 10 Minuten. Mit Zucker abschmecken für zusätzliche Süße.

Schritt 07

Reis mit den karamellisierten Zwiebeln, Curry und etwas Butter vermischen und ein paar Minuten anbraten.

Schritt 08

Das Hähnchen mit frischem Koriander bestreuen und warm zusammen mit dem gewürzten Reis servieren.

Hinweise

  1. Das Gericht passt perfekt zu Naan oder Pita-Brot.
  2. Die Marinade kann einen Tag vorher vorbereitet werden.

Benötigte Utensilien

  • Große Pfanne.
  • Kochtopf.
  • Schüssel für die Marinade.

Allergie-Informationen

Bitte prüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und fragen Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Milchprodukte.
  • Laktose.

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben sind Richtwerte und sollten nicht als definitive Ernährungsempfehlung verstanden werden.
  • Kalorien: 650
  • Fett: 35 g
  • Kohlenhydrate: 45 g
  • Eiweiß: 40 g