Herzhafter Lachs-Brokkoli-Auflauf

Empfohlen in Familienrezepte für jeden Tag.

Dieses Rezept kombiniert die Frische von Lachs mit zartem Brokkoli in einem bequemen Auflaufgericht. Der zerkleinerte Fisch wird mit Brokkolistücken, die mit Schalotten und Knoblauch verfeinert sind, abgedeckt. Eine sämige Kartoffelpüree-Schicht mit einem Hauch Muskatnuss sorgt für Cremigkeit, während der gratinierte Bergkäse oben drauf für eine goldene Kruste sorgt. Dieses ausgewogene Gericht bringt Fischproteine, Gemüsefasern und Milchprodukte in Einklang – ein Genuss für alle Altersgruppen. Die klare Schritt-für-Schritt-Vorbereitung erleichtert das Kochen, und es lässt sich sogar im Voraus zubereiten.
Emily Watson
Aktualisiert am Wed, 26 Feb 2025 13:12:43 GMT
Lachs-Brokkoli-Auflauf Rezept Merken
Lachs-Brokkoli-Auflauf Rezept | kuchenfreude.com

Der Lachs-Brokkoli-Kartoffelauflauf verwandelt den klassischen Kartoffelauflauf in ein modernes, raffiniertes Geschmackserlebnis. Die zarten Lachsaromen harmonieren perfekt mit dem cremigen selbstgemachten Kartoffelpüree, während der Brokkoli für eine knackige Note sorgt und jeden Bissen ausgewogen macht.

Die wichtigsten Zutaten

  • Frischer Lachs (600g): Am besten dicke Filets mit Haut, für saftiges Fleisch. Die Farbe sollte gleichmäßig rosa sein
  • Kartoffeln (1kg): Mehligkochende Sorten wie Linda oder Agria eignen sich perfekt für cremiges Püree
  • Frischer Brokkoli (400g): Wählen Sie feste Köpfe mit dunkelgrünen, dichten Röschen
  • Sahne (200ml): Verwenden Sie Schlagsahne für extra Cremigkeit
  • Gereifter Bergkäse (150g): Sein würziges Aroma vervollständigt den Auflauf

Schritt-für-Schritt Anleitung

Kartoffelpüree zubereiten:
  • Kartoffeln schälen und gleichmäßig würfeln
  • In gesalzenem Wasser 20-25 Minuten kochen
  • Mit Messer Garprobe machen - es sollte ohne Widerstand durchgleiten
  • Abgießen und heiß durch die Kartoffelpresse drücken
  • Warme Sahne nach und nach unterrühren, abschmecken
Brokkoli vorbereiten:
  • In gleichmäßige Röschen teilen
  • 3 Minuten in Salzwasser blanchieren
  • In Eiswasser abschrecken
  • Gut abtropfen lassen
Lachs zubereiten:
  • Haut entfernen
  • In 2-3 cm große Würfel schneiden
  • Mit Salz und Pfeffer würzen
  • Kurz in Olivenöl anbraten
Auflauf schichten:
  • Auflaufform einfetten
  • Lachswürfel gleichmäßig verteilen
  • Brokkoliröschen dazwischen verteilen
  • Mit Püree bedecken und glatt streichen
  • Käse darüber streuen
Backen:
  • Ofen auf 180°C vorheizen
  • 25-30 Minuten backen bis der Käse goldbraun ist
  • 10 Minuten ruhen lassen
Lachs-Brokkoli-Kartoffelauflauf: Ein herzhaftes Familiengericht Merken
Lachs-Brokkoli-Kartoffelauflauf: Ein herzhaftes Familiengericht | kuchenfreude.com

Perfekte Würzung

Jede Schicht verdient ihre eigene Würzung. Muskat im Kartoffelpüree, frische Kräuter zum Brokkoli und eine Prise Chiliflocken auf dem Käse machen den Unterschied.

Dieser Lachs-Brokkoli-Kartoffelauflauf verbindet traditionelle Küche mit modernem Geschmack. Die Zubereitung braucht Zeit und Sorgfalt, belohnt aber mit einem außergewöhnlichen Geschmackserlebnis für die ganze Familie.

Häufig gestellte Fragen

→ Kann man den Auflauf vorab vorbereiten?
Absolut! Bereiten Sie alles bis zum Überbacken vor und stellen es für bis zu 24 Stunden in den Kühlschrank.
→ Funktioniert das Rezept auch mit tiefgefrorenem Lachs?
Klar, lassen Sie den Lachs einfach gut auftauen und sorgfältig trockentupfen, damit überschüssiges Wasser kein Problem wird.
→ Wie mache ich die Kartoffelpüree leichter?
Nehmen Sie etwas Gemüsebrühe oder Milch, wenn Sie einen Teil der Sahne ersetzen möchten.
→ Kann man den Auflauf einfrieren?
Ja, ohne Probleme! Lassen Sie nur den letzten Schritt des Überbackens weg und tauen Sie ihn über Nacht im Kühlschrank auf.
→ Welcher Wein passt dazu?
Ein trockener Weißwein wie ein Riesling oder ein Grauburgunder passt hervorragend zu diesem Gericht.

Lachs-Brokkoli-Auflauf

Ein cremiger Auflauf mit frischem Lachsfilet und Brokkoli, überbacken mit einer würzigen Käseschicht. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack.

Vorbereitungszeit
20 Minuten
Backzeit
45 Minuten
Gesamtzeit
65 Minuten

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeit: Mittel

Küche: Deutsch

Menge: 4 Portionen (1 Gericht)

Ernährungsform: Glutenfrei

Zutaten

→ Fisch und Gemüse

01 4 frische Lachsfilets (ungefähr 500g)
02 3 Kartoffeln (ca. 550g)
03 1 Kopf Brokkoli

→ Frische Kräuter und Milchprodukte

04 1 Knoblauchzehe
05 2 Schalotten
06 Ein paar Stängel frische Petersilie
07 120ml Sahne, entweder flüssig oder halbflüssig
08 30g geriebener Emmentaler

→ Gewürze

09 Eine Prise Muskatnuss
10 1 Teelöffel Olivenöl
11 Salz und Pfeffer, nach Geschmack

Zubereitung

Schritt 01

Kocht die Kartoffeln in einem Topf mit gesalzenem Wasser für 25 Minuten. Abgießen und beiseitestellen.

Schritt 02

Teilt die Brokkoli-Röschen ab und spült sie ab. Kocht sie 8 Minuten in gesalzenem Wasser, dann unter kaltem Wasser abschrecken – das sorgt für die schöne Farbe.

Schritt 03

Schneidet die Schalotten und den Knoblauch klein. Hackt die Petersilie fein. Bratet die Schalotten für 2 Minuten in einer Pfanne mit Olivenöl an, dann gebt den Brokkoli, die Petersilie, den Knoblauch, Salz und Pfeffer hinzu. Lasst es weitere 2 Minuten erhitzen.

Schritt 04

Heizt den Backofen auf 180°C vor. Entfernt Haut und Gräten vom Lachs. Schneidet ihn in etwa 2cm dicke Stücke. Legt diese in eine Auflaufform und verteilt die Brokkoli-Schalotten-Mischung gleichmäßig darüber, leicht andrücken.

Schritt 05

Macht aus den Kartoffeln ein Püree und rührt die Sahne, Muskatnuss sowie Salz und Pfeffer unter. Verteilt das Püree auf der Gemüseschicht und streut den geriebenen Emmentaler darüber. 20 Minuten backen, anschließend 5 Minuten auf Grillfunktion für eine goldene Kruste.

Hinweise

  1. Das Gericht kann bis zur Backstufe vorbereitet werden.
  2. Für ein leichteres Püree könnt ihr einen Teil der Sahne durch Brühe ersetzen.

Benötigte Utensilien

  • Auflaufform
  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Kartoffelstampfer

Allergie-Informationen

Bitte prüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und fragen Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Fisch (Lachs)
  • Milchprodukte (Sahne, Emmentaler)

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben sind Richtwerte und sollten nicht als definitive Ernährungsempfehlung verstanden werden.
  • Kalorien: 425
  • Fett: 24 g
  • Kohlenhydrate: 28 g
  • Eiweiß: 32 g