Frische Ponzu Tomaten

Ausgezeichnet in Frische und Sättigende Salate.

Frische Tomaten und Gurken treffen auf aromatische Ponzu-Soße und Sesam. Schnell und ideal für heiße Tage.
Emily Watson
Aktualisiert am Sat, 29 Mar 2025 12:57:44 GMT
Ein bunter Salat aus Gurkenscheiben, Tomaten und Frühlingszwiebeln, bestreut mit Sesamkörnern und Chili. Pinnen
Ein bunter Salat aus Gurkenscheiben, Tomaten und Frühlingszwiebeln, bestreut mit Sesamkörnern und Chili. | kuchenfreude.com

In meiner Küche zaubere ich gerne erfrischende Momente und dieser Tomaten-Gurkensalat ist mein kleines Sommergeheimnis. Ich bereite ihn mit meiner Spezialsoße zu, die Yuzu-Ponzu und Sesamöl vereint. Dieses einfache Gericht ist mein Favorit, wenn ich was Leichtes und Köstliches möchte, das die Schlichtheit der Zutaten hervorhebt.

Perfektes Geschmacksduett

Mir gefällt, wie meine saftigen Tomaten und knackigen Gurken durch meine Sesam-Ponzu-Marinade verwandelt werden. Der Zauber entsteht, wenn das reichhaltige Sesamöl auf die säuerliche Note des Ponzu trifft. Das ist mein schnelles Lieblingsgericht für heiße Tage, wenn ich was Kühles brauche.

Die Hauptdarsteller meines Gerichts

  • Tomaten: 1 Stück oder Kirschtomaten, in Stücke geschnitten für natürliche Süße und Farbtupfer.
  • Gurken: 2 Stück, dünn geschnitten für erfrischende Knackigkeit.
  • Sesamöl: 1/2 Teelöffel für den reichhaltigen, gerösteten Geschmack.
  • Ponzu-Sauce: 1 Esslöffel (ich nehme immer die mit Yuzu für den besonderen Zitrusgeschmack).
  • Gemahlene Sesamsamen: Nach Belieben, für eine leichte Nussigkeit und Textur.

Meine Schritt-für-Schritt Anleitung

Das Gemüse schneiden
Erst schneide ich meine Tomaten in mundgerechte Stücke und die Gurken in dünne Scheiben. Dann lege ich alles in meine schönste Salatschüssel.
Sesam hinzufügen
Vorsichtig träufle ich das Sesamöl über mein Gemüse, um diesen gerösteten Geschmack zu bekommen, den ich so mag.
Der letzte Schliff
Die Ponzu-Sauce und gemahlene Sesamsamen gebe ich behutsam dazu, damit das Gemüse schön bleibt.
Abkühlen lassen
Meinen Salat stelle ich kurz kalt und serviere ihn dann auf hübschen Tellern für ein echtes Frischeerlebnis.

Meine kleinen Tricks

Ich wähle immer reife, duftende Tomaten – das macht den Unterschied. Manchmal streue ich frischen Koriander oder Schnittlauch drüber, je nach Laune. Mein besonderer Kniff ist Yuzu-Ponzu, das diesen einzigartigen Zitrusgeschmack bringt, den ich so liebe.

Ein bunter Salat aus Tomaten- und Gurkenscheiben, garniert mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen. Pinnen
Ein bunter Salat aus Tomaten- und Gurkenscheiben, garniert mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen. | kuchenfreude.com

Die Kunst des Anrichtens

Ich serviere meinen Salat gern als Vorspeise zu Sushi oder gegrilltem Fisch. Am liebsten richte ich ihn in kleinen Einzelschälchen an und streue im letzten Moment noch eine Prise Sesamsamen drüber – sieht gut aus und gibt extra Biss.

Häufig gestellte Fragen

→ Was genau ist Ponzu?
Ponzu ist eine japanische Soße aus Sojasoße und Zitrusfrüchten. Sie ist leicht säuerlich und gibt frischen Gemüsen den perfekten Kick.
→ Wie wähle ich die besten Gurken aus?
Nehmen Sie feste Gurken, die keine weichen Stellen haben. Libanesische oder japanische Gurken sind ideal, da sie weniger wässrig sind.
→ Kann man die Salatmischung vorbereiten?
Am besten kurz vor dem Servieren zubereiten. Bei Vorbereitungen die Soße getrennt lagern und erst später hinzufügen.
→ Wie werden Sesamkörner gemahlen?
Ein kleiner Gewürzmörser oder ein Mörser sind ideal. Alternativ können Sie vorgemahlenen Gomasio mit etwas Salz kaufen.
→ Gibt es eine Alternative für Ponzu?
Wenn kein Ponzu da ist, einfach Sojasoße mit Zitrussaft mischen. Der Geschmack wird anders, bleibt aber frisch.

Tomaten Concombres Ponzu

Eine einfache und erfrischende Mischung aus Tomaten und Gurken mit asiatischem Ponzu und Sesam.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Garzeit
~
Gesamtzeit
10 Minuten

Kategorie: Salate

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küche: Japanisch

Ergibt: 2 Portionen (2 Portionen)

Ernährungsform: Low-Carb, Vegan, Vegetarisch, Laktosefrei

Zutaten

01 1 große Tomate (oder einige Cherrytomaten).
02 2 Gurken.
03 1/2 Teelöffel Sesamöl.
04 1 Esslöffel Ponzu-Sauce (am besten mit Yuzu-Geschmack).
05 1 Esslöffel gemahlener Sesam.

Anleitung

Schritt 01

Die Tomate in kleine Stücke schneiden und die Gurken dünn aufschneiden. Alles in eine Schüssel geben.

Schritt 02

Das Sesamöl über die Gemüsestücke träufeln.

Schritt 03

Den gemahlenen Sesam und die Ponzu-Sauce hinzufügen und alles vorsichtig vermengen.

Schritt 04

Die Mischung abdecken und im Kühlschrank gründlich durchziehen lassen.

Hinweise

  1. Perfekt als leichte Vorspeise oder als Beilage zu Hauptgerichten.
  2. Die fruchtige Yuzu-Note der Ponzu-Sauce macht diese Schale besonders frisch.

Benötigte Utensilien

  • Servierschüssel.

Allergie-Informationen

Bitte überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultiere bei Zweifeln einen Gesundheitsexperten.
  • Sesam.
  • Soja (in der Ponzu-Sauce).

Nährwertangaben (pro Portion)

Diese Informationen sind als Richtwerte zu verstehen und sollten nicht als verbindliche Gesundheitsberatung betrachtet werden.
  • Kalorien: 85
  • Gesamtfett: 6 g
  • Kohlenhydrate gesamt: 8 g
  • Eiweiß: 2 g