Cremige Butternut Suppe

Ausgezeichnet in Wärmende Suppen & Eintöpfe.

Milder Panais trifft auf cremigen Butternut in Kokosmilch. Knusprige Blätterteig-Sterne sorgen für den perfekten Wintertouch.
Emily Watson
Aktualisiert am Mon, 17 Mar 2025 15:07:43 GMT
Eine gelbliche, cremige Suppe mit Blätterteig-Sternen, Sesamsamen und einem grünen Zweig garniert. Pinnen
Eine gelbliche, cremige Suppe mit Blätterteig-Sternen, Sesamsamen und einem grünen Zweig garniert. | kuchenfreude.com

In meiner Küche zaubert meine Pastinaken-Butternut-Cremesuppe an kalten Winterabenden wahre Wunder. Ich hab sie mir als Umarmung in Schüsselform ausgedacht, mit kleinen Blätterteigsternen, die wie magische Kekse obenauf schwimmen. Ein Rezept, das Herz und Geist wärmt, wenn's draußen klirrend kalt wird.

Wohlige Wintersuppe

Was mich an diesem Gericht so begeistert, ist die Mischung aus Milde und Würze. Die Kokosmilch schenkt eine himmlische Cremigkeit, die perfekt zu meinem Wintergemüse passt. Ein echter Wohlfühlmoment, den ich gerne als Vorspeise oder als Hauptgericht unter der Woche serviere.

Meine Zutaten für die perfekte Suppe

  • Mein Butternut-Kürbis: 900g schön reif für seine natürliche Süße
  • Meine tollen Pastinaken: 400g für ihren unverkennbaren Geschmack
  • Meine Kokosmilch: 40cl für traumhafte Cremigkeit
  • Ein bisschen Wasser: 50cl für die ideale Konsistenz
  • Meine hausgemachte Brühe: Ein Esslöffel macht den entscheidenden Unterschied
  • Meine Lieblingsgewürze: Ein Teelöffel Lebkuchengewürz
  • Für meine kleinen Sterne:
  • Reste vom Blätterteig
  • Ein frisches Eigelb
  • Meine Lieblingssamen: Chia, Sesam oder Mohn

Küchenzauber in Aktion

Gemüse vorbereiten
Ich schneide meinen Kürbis in schöne Würfel und meine Pastinaken in nicht zu dünne Scheiben.
Suppe köcheln lassen
In meinem großen Topf kommt alles zusammen: Gemüse, Kokosmilch, Wasser und Brühe. Etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis alles schön weich ist.
Sterne ausstechen
In der Zwischenzeit schneide ich Sterne aus dem Teig, bestreiche sie mit Eigelb und streue Samen drüber. Ab in den Ofen bei 200°C für nur 7 Minuten.
Der letzte Schliff
Gewürze dazu und alles pürieren bis die Suppe schön cremig ist.
Anrichten und genießen
Die heiße Suppe in Schalen gießen, die goldenen Sterne drauflegen und den Zauber genießen.
Eine samtige Cremesuppe mit knusprigen Sternen aus Teig, garniert mit Thymian und Sesamsamen. Pinnen
Eine samtige Cremesuppe mit knusprigen Sternen aus Teig, garniert mit Thymian und Sesamsamen. | kuchenfreude.com

Das besondere Extra

Meine kleinen Blättersteigsterne machen immer Eindruck. Je nach Laune variiere ich die Samen - mal goldener Sesam, mal Mohnsamen oder sogar eine Mischung aus beiden. Diese selbstgemachten Cracker verleihen meiner Suppe einen festlichen Touch, und meine Gäste lieben es, sie zwischen zwei Löffeln Suppe zu knabbern.

Häufig gestellte Fragen

→ Kann man die Suppe einfrieren?
Die Suppe kann gut eingefroren werden – aber ohne die Blätterteig-Sterne. Im Tiefkühler hält sie bis zu 3 Monate. Sterne erst vor dem Servieren frisch zubereiten.
→ Womit lässt sich Kokosmilch ersetzen?
Statt Kokosmilch eignet sich Sahne oder Mandelmilch. Kokosmilch gibt der Suppe jedoch eine besondere Milde.
→ Wie wird die Suppe extra fein?
Langes Mixen mit Pürierstab oder Blender sorgt für eine glatte Konsistenz. Bei Bedarf durch ein feines Sieb geben.
→ Können die Sterne vorbereitet werden?
Die Sterne können vorab gebacken und luftdicht bis zu 2-3 Tage gelagert werden. Kurz vor dem Servieren im Ofen aufwärmen.
→ Welche Gewürze eignen sich statt 4-Gewürze-Mix?
Eine Mischung aus Zimt, Muskat, Ingwer und Pfeffer passt gut. Auch Curry oder Kreuzkümmel harmonieren mit Butternut.

Panais Butternut Suppe

Eine milde Suppe aus Butternut und Panais, verfeinert mit Kokosmilch. Blätterteig-Sterne mit Sesam runden das winterliche Gericht ab.

Vorbereitungszeit
15 Minuten
Garzeit
27 Minuten
Gesamtzeit
42 Minuten

Kategorie: Suppen & Eintöpfe

Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küche: Französisch

Ergibt: 4 Portionen (1 Topf cremige Suppe)

Ernährungsform: Vegetarisch, Laktosefrei

Zutaten

01 900 g Butternut-Kürbis.
02 400 g Pastinaken.
03 40 cl Kokosmilch.
04 50 cl Wasser.
05 1 Esslöffel Gemüsebrühe.
06 1 Teelöffel Gewürzmischung (z.B. vier Gewürze).
07 Blätterteig.
08 1 Eigelb.
09 Samen nach Wahl (z.B. Chia, Sesam, Mohn).

Anleitung

Schritt 01

Die Pastinaken in Scheiben und den Butternut-Kürbis in Würfel schneiden.

Schritt 02

Das Gemüse zusammen mit der Kokosmilch, dem Wasser und der Brühe in einem Topf 20 Minuten garen, bis alles weich ist.

Schritt 03

Mit einem 4,5 cm großen Ausstecher Sterne aus dem Blätterteig schneiden.

Schritt 04

Die Sterne mit dem verquirlten Eigelb einpinseln und mit den gewünschten Samen bestreuen.

Schritt 05

Bei 200°C für 7 Minuten im Ofen backen.

Schritt 06

Die Gewürze zum Gemüse geben, dann alles pürieren. Mit den Blätterteigsternen servieren.

Hinweise

  1. Die Sterne verleihen dem Gericht einen festlichen Touch.
  2. Die Kokosmilch sorgt für eine cremige und milde Konsistenz.

Benötigte Utensilien

  • Topf.
  • Pürierstab.
  • Backofen.
  • Ausstecher.

Allergie-Informationen

Bitte überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultiere bei Zweifeln einen Gesundheitsexperten.
  • Eier.
  • Gluten.

Nährwertangaben (pro Portion)

Diese Informationen sind als Richtwerte zu verstehen und sollten nicht als verbindliche Gesundheitsberatung betrachtet werden.
  • Kalorien: 320
  • Gesamtfett: 15 g
  • Kohlenhydrate gesamt: 42 g
  • Eiweiß: 8 g