Miso Suppe Gemüse einfach

Ausgezeichnet in Wärmende Suppen & Eintöpfe.

Diese einfache Wintersuppe kombiniert Miso, Ingwer und Gemüse für wärmenden Genuss. Der Schnittlauch-Twist bringt knackige Frische.
Emily Watson
Aktualisiert am Mon, 17 Mar 2025 15:07:46 GMT
Eine orangefarbene Suppe mit Koriander, Chili und Saaten in einem Topf auf rostigem Untergrund. Pinnen
Eine orangefarbene Suppe mit Koriander, Chili und Saaten in einem Topf auf rostigem Untergrund. | kuchenfreude.com

In meiner Küche verschmelzen asiatische Aromen mit Wintergemüse zu einer Suppe, die mich auf Reisen schickt. Meine Ingwer-Miso-Cremesuppe entstand aus meiner Begeisterung für vielschichtige Geschmäcker. Eines Tages wollte ich den Trost einer Gemüsesuppe mit dem Umami des Miso verbinden - das Ergebnis wurde mein kleines Wundermittel gegen trübe Tage.

Geschmacksreise im Suppenteller

Was mich an dieser Suppe begeistert, ist die feine Verbindung von wärmendem Ingwer, farbgebendem Kurkuma und reichhaltigem Miso. Die Zitrone weckt all diese Aromen auf, während meine knusprige Garnierung mit Schnittlauch für das gewisse Extra sorgt. Ein wahres Glücksgefühl mit jedem Löffel.

Duftender Einkaufskorb

  • Mein Kokosöl: 15ml für dezenten Duft
  • Meine milden Zwiebeln: 2 schöne Exemplare, gehackt
  • Mein frischer Knoblauch: 4 duftende Zehen
  • Mein Ingwer: Ein stattliches 5cm Stück
  • Mein Kurkuma: 5ml für die goldene Farbe
  • Meine Möhren: 4 schöne Stücke, gewürfelt
  • Mein Butternut-Kürbis: Ein mittelgroßer, gut gereifter
  • Meine selbstgemachte Brühe: 1.5L
  • Meine Miso-Paste: 30ml für den Umami-Geschmack
  • Eine saftige Zitrone
  • Für meine knusprige Garnierung:
  • Eine kleine rote Chili
  • Mein frischer Schnittlauch 60ml
  • Meine Sonnenblumenkerne 60ml
  • Mein bestes Olivenöl 60ml
  • Eine Prise Fleur de Sel

Zauberhafte Geschmäcker

Ich beginne behutsam
Mein Kokosöl schmilzt sanft, meine Zwiebeln werden glasig, ein herrlicher Duft erfüllt meine Küche.
Die Gewürze kommen ins Spiel
Ich gebe meinen Knoblauch, Ingwer, Kurkuma dazu, dann mein Gemüse und meine Brühe. Der Zauber beginnt zu wirken.
Meine genussvolle Garnierung
Ich mische meine Chili, Schnittlauch, Kerne, Olivenöl und eine Prise Salz. Ein Farbenfest entsteht.
Das Miso-Geheimnis
Ich löse meine Miso-Paste mit Zitrone und etwas Brühe abseits der Hitze auf, um ihre Vorteile zu bewahren.
Der perfekte Moment
Ich püriere meine Suppe, probiere, passe an und serviere mit meiner knusprigen Garnierung obendrauf.
Ein Topf Kürbissuppe garniert mit frischen Kräutern, Kernen und Chiliflocken auf einer rauen Oberfläche. Pinnen
Ein Topf Kürbissuppe garniert mit frischen Kräutern, Kernen und Chiliflocken auf einer rauen Oberfläche. | kuchenfreude.com

Meine kleinen Tricks

Um Zeit zu sparen, schneide ich meinen Butternut-Kürbis während meine Zwiebeln garen. Die Suppe hält problemlos zwei Tage im Kühlschrank oder ich friere sie portionsweise ein. Die Garnierung bereite ich immer erst kurz vorm Servieren zu, damit sie schön knackig und frisch bleibt.

Häufig gestellte Fragen

→ Welches Miso ist geeignet?
Weiße Miso-Paste schmeckt milder, perfekt für Suppen. Rotes Miso hat intensiveren Geschmack. Passen Sie die Menge je nach Vorliebe an.
→ Kann man die Suppe vorbereiten?
Ja, die Suppe lässt sich gut vorab kochen und einfach aufwärmen. Frisches Topping aber erst kurz vor dem Servieren ergänzen.
→ Wie schneidet man Butternut-Kürbis leicht?
Teile den Kürbis längs in zwei Hälften, schäle ihn mit einem Sparschäler, dann in Würfel schneiden. Ein scharfes Messer macht es einfacher.
→ Muss die Suppe püriert werden?
Es ist kein Muss. Lasse die Gemüsestücke für einer rustikaleren Variante oder püriere, wenn du eine cremige Konsistenz möchtest.
→ Wie lagert man Reste richtig?
Im Kühlschrank hält die Suppe bis zu drei Tage. Wärme sie sanft auf und füge frisches Topping erst beim Servieren hinzu.

Miso Suppe Gemüse

Eine cremige Suppe mit Kürbis, Karotten und Miso, verfeinert mit frischem Ingwer und knackiger Schnittlauchtopping.

Vorbereitungszeit
20 Minuten
Garzeit
25 Minuten
Gesamtzeit
45 Minuten

Kategorie: Suppen & Eintöpfe

Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küche: Asiatische Fusion

Ergibt: 6 Portionen (1,5 L Suppe)

Ernährungsform: Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei, Laktosefrei

Zutaten

01 4 große Karotten.
02 Eine mittelgroße Butternut-Kürbis.
03 30 ml mildes Miso aus dem Asialaden.
04 15 ml Kokosöl oder Ghee (geklärte Butter).
05 2 große Zwiebeln.
06 4 Knoblauchzehen.
07 5 cm frischer Ingwer.
08 5 ml gemahlener Kurkuma.
09 1,5 L selbstgemachte Brühe oder einfach Wasser.
10 Saft einer Zitrone.
11 1 rote Chilischote.
12 60 ml frischer Schnittlauch.
13 60 ml Sonnenblumenkerne.
14 60 ml hochwertiges natives Olivenöl.
15 Meersalz.
16 Schwarzer Pfeffer.

Anleitung

Schritt 01

Zwiebeln in einem Topf mit dem geschmolzenen Kokosöl bei mittlerer Hitze etwa 4 Minuten anschwitzen. Dann Ingwer, Knoblauch und Kurkuma dazugeben und noch kurz weiterbraten.

Schritt 02

Kürbis, Möhren und Brühe hinzufügen und alles aufkochen. Dann Hitze reduzieren, abdecken und 15-18 Minuten sanft köcheln lassen.

Schritt 03

Chilischote, Schnittlauch, Sonnenblumenkerne, Olivenöl und eine Prise Salz in einer kleinen Schüssel mischen.

Schritt 04

Das Miso mit Zitronensaft und etwas heißer Brühe in einer kleinen Schüssel verrühren, bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind.

Schritt 05

Misomischung in den Topf geben und auf Wunsch alles pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit der Garnitur servieren.

Hinweise

  1. Du kannst die Suppe entweder pürieren oder die Gemüsewürfel so lassen.
  2. Während die Zwiebeln kochen, kannst du den Kürbis schneiden, um Zeit zu sparen.

Benötigte Utensilien

  • Großer Kochtopf.
  • Pürierstab oder Standmixer.

Allergie-Informationen

Bitte überprüfe die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultiere bei Zweifeln einen Gesundheitsexperten.
  • Soja (Miso).

Nährwertangaben (pro Portion)

Diese Informationen sind als Richtwerte zu verstehen und sollten nicht als verbindliche Gesundheitsberatung betrachtet werden.
  • Kalorien: 245
  • Gesamtfett: 14 g
  • Kohlenhydrate gesamt: 28 g
  • Eiweiß: 6 g