Aromatischer Reis mit Kichererbsen und Gewürzen

Empfohlen in Familienrezepte für jeden Tag.

Ein geschmackvoller mediterraner Genuss mit süßen Rosinen, zarten Kichererbsen und fluffigem Reis, abgeschmeckt mit Gewürzen wie Curry und Kreuzkümmel. Perfekt als Hauptgericht oder Beilage, warm oder lauwarm zu genießen. Einfach zu machen und ein Highlight für die ganze Familie!
Emily Watson
Aktualisiert am Thu, 20 Feb 2025 17:45:12 GMT
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Aromatischer Reis mit Kichererbsen und Gewürzen | kuchenfreude.com

Die harmonische Verbindung von duftendem Reis, würzigen Kichererbsen und süßen Rosinen macht dieses Gericht zu einer kulinarischen Entdeckungsreise. Dieses Fusion-Rezept vereint gekonnt Aromen aus dem Nahen Osten und Asien und verwandelt eine einfache Reismahlzeit in ein unvergessliches Geschmackserlebnis.

Dieses Rezept ist zu einem unserer Familien-Favoriten geworden. An einem Abend experimentierte ich mit einfachen Vorratsschrank-Zutaten und seither ist es ein beliebtes Gericht bei Tisch. Besonders die Kinder lieben die versteckten süßen Rosinen zwischen den Reiskörnern.

Die wichtigsten Zutaten

  • Die Reismischung: Jede Sorte bringt ihren eigenen Charakter - Langkornreis seine Leichtigkeit, Wildreis seine Nussaromen, roter Reis seine besondere Textur
  • Kichererbsen: Wählen Sie feste, idealerweise Bio-Qualität für intensiveren Geschmack
  • Rosinen: Saftige, weiche Rosinen, bei Bedarf eingeweicht
  • Gewürze (Kreuzkümmel und Curry): Frische Gewürze sind entscheidend für optimales Aroma
  • Frische Kräuter: Sorgen für Frische und Lebendigkeit im fertigen Gericht

Zubereitungsschritte

1. Die perfekte Reiszubereitung
- Reismischung gründlich waschen bis das Wasser klar ist
- Trockenes Anrösten ist wichtig für die Aromaentwicklung
- Das Wasser-Reis-Verhältnis ist entscheidend: 330ml kochendes Wasser auf 250g Reis
- Zweistufige Garzeit: erst aktiv kochen, dann unter einem Küchentuch ruhen lassen
- Deckel während der Garzeit nicht öffnen
- Ruhezeit sorgt für perfekte Textur
2. Gewürzte Kichererbsen
- Kichererbsen gut abtrocknen für bessere Würzaufnahme
- Pfanne muss richtig heiß sein vor Zugabe der Gewürze
- Timing ist wichtig: Gewürze dürfen nicht verbrennen
- Ständig rühren für gleichmäßige Würzverteilung
- Salz in dieser Phase sorgt für bessere Geschmacksentfaltung
3. Röstzwiebeln (Der magische Touch)
- Gefrierbeutel-Technik für gleichmäßige Mehlverteilung
- Öl muss ausreichend heiß sein (mit kleinem Zwiebelstück testen)
- In kleinen Portionen frittieren für knuspriges Ergebnis
- Küchenpapier zum Abtropfen unerlässlich
4. Finale Zusammenstellung
- Zutaten vorsichtig unterheben um den Reis nicht zu zerdrücken
- Kräuter erst zum Schluss zugeben für maximale Frische
- Schrittweise abschmecken und würzen

In meiner Familie ist dieses Gericht unser Sonntagabend-Comfort-Food geworden. Ich bereite gerne am Wochenende eine größere Menge Röstzwiebeln vor. Ihre unwiderstehliche Knusprigkeit macht aus diesem einfachen Gericht ein Festmahl.

Reis mit Kichererbsen: Herzhaftes Rezept Merken
Reis mit Kichererbsen: Herzhaftes Rezept | kuchenfreude.com

Variationen und Anpassungen

  • Für eine leichtere Version können die Zwiebeln karamellisiert statt frittiert werden
  • Kichererbsen im Ofen rösten für extra Knusprigkeit
  • Geröstete Mandelblättchen für zusätzlichen Crunch
  • Verschiedene Rosinensorten für Geschmacksvielfalt
  • Im Sommer frische Gartenkräuter für mehr Frische

Dieses Gericht beweist, dass Kochen gleichzeitig einfach und raffiniert sein kann. Es ist eine kulinarische Reise, die verschiedene Traditionen perfekt vereint. Jeder Bissen erzählt eine Geschichte von Gewürzen der Seidenstraße, traditionellen Reis-Kochtechniken und der Kunst, aus einfachen Zutaten ein unvergessliches Festmahl zu zaubern.

Häufig gestellte Fragen

→ Kann man eine andere Reissorte verwenden?
Ja, du kannst den Reis mit Basmatireis oder anderen Langkornreissorten ersetzen.
→ Wie bewahre ich das Gericht auf?
Im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bleibt es 3-4 Tage frisch.
→ Ist das ein vegetarisches Gericht?
Ja, dieses Gericht ist komplett vegetarisch und kann problemlos vegan zubereitet werden.
→ Welche Beilagen passen gut dazu?
Es passt hervorragend zu gegrilltem Hähnchen, gebratenem Fisch oder kann auch allein genossen werden.
→ Kann man das Gericht einfrieren?
Ja, du kannst es bis zu einem Monat einfrieren.

Reis mit mediterranen Aromen

Buntes, vegetarisches Gericht, das leicht zuzubereiten ist und eine tolle Kombination aus Aromen und Texturen bietet.

Vorbereitungszeit
20 Minuten
Backzeit
25 Minuten
Gesamtzeit
45 Minuten

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeit: Mittel

Küche: Mediterrane Küche

Menge: 4 Portionen (4 Portionen)

Ernährungsform: Vegetarisch, Laktosefrei

Zutaten

→ Reisgrundlage

01 Basmati-Reis - 200g
02 Gekochte Kichererbsen - 240g
03 Getrocknete Rosinen - 70 bis 100g

→ Gewürze und Kräuter

04 Frischer Dill - 1 Esslöffel
05 Frische Petersilie - 2 Esslöffel
06 Frischen Koriander - 1 Esslöffel
07 Curry-Pulver - 1½ Teelöffel
08 Kreuzkümmelsamen - 2 Teelöffel
09 Salz - nach Geschmack
10 Frisch gemahlener Pfeffer - nach Geschmack

→ Zutaten zum Braten

11 Olivenöl - 2½ Esslöffel
12 Sonnenblumenöl - 18 cl
13 Mittlere Zwiebel - 1 Stück
14 Mehl - ½ Esslöffel

Zubereitung

Schritt 01

Schütte etwa 1 Esslöffel Olivenöl in einen Kochtopf. Den Reis hinzufügen und etwas Salz (¼ Teelöffel) dazugeben. Gut umrühren. Vorsichtig 330 ml kochendes Wasser dazugeben, die Hitze reduzieren, Deckel drauf und 15 Minuten köcheln lassen.

Schritt 02

Den Topf vom Herd nehmen. Den Deckel vorsichtig anheben und die Rosinen auf dem Reis verteilen. Mit einem sauberen Geschirrtuch abdecken, den Deckel wieder draufsetzen und den Topf für 10 Minuten ziehen lassen.

Schritt 03

In einer kleinen Pfanne das übrige Olivenöl bei hoher Hitze erwärmen. Kreuzkümmelsamen, Currypulver, Kichererbsen und ¼ Teelöffel Salz hinzugeben. Unter schnellem Rühren etwa 1 bis 2 Minuten erhitzen.

Schritt 04

Die Pfanne sauber machen und das Sonnenblumenöl hineingeben. Die geschnittenen Zwiebeln und etwas Mehl in einen Gefrierbeutel stecken und gleichmäßig vermengen. Die Zwiebeln in der Pfanne etwa 2 bis 3 Minuten braten, bis sie goldbraun sind.

Schritt 05

Den Reis, die Rosinen, die Kichererbsen, die Kräuter und die gebratenen Zwiebeln vermengen. Nach Geschmack abschmecken und servieren. Das Gericht kann warm oder bei Zimmertemperatur serviert werden.

Hinweise

  1. Komplettes und leckeres vegetarisches Gericht
  2. Eignet sich als Hauptgericht oder Beilage
  3. Bis zu 3 Tage im Kühlschrank haltbar

Benötigte Utensilien

  • Kochtopf
  • Pfanne
  • Geschirrtuch
  • Gefrierbeutel
  • Löffel
  • Servierschale

Allergie-Informationen

Bitte prüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und fragen Sie im Zweifelsfall einen Arzt.
  • Kann Spuren von Gluten enthalten

Nährwerte (pro Portion)

Diese Angaben sind Richtwerte und sollten nicht als definitive Ernährungsempfehlung verstanden werden.
  • Kalorien: 350
  • Fett: 15 g
  • Kohlenhydrate: 50 g
  • Eiweiß: 12 g